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生活中，不少人出現(xiàn)了血脂高的問題。營養(yǎng)師劉艷君提示，調(diào)節(jié)血脂除了借助藥物以外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣。

減輕體重。對體重超過正常標準的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1至2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

加強鍛煉。運動不僅能增加熱能的消耗，還可以增強機體代謝，提高脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。

少飲酒。酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，不飲酒更好。

避免過度緊張。情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。（記者李巖）