10月23日

(資料圖片)

WTT澳門錦標(biāo)賽進入最后一個比賽日

王楚欽和樊振東爭奪男單冠軍

戰(zhàn)況十分激烈

就在比分膠著的時刻

樊振東卻突然喊了暫停

坐在場邊吃起香蕉

這讓觀看比賽的網(wǎng)友們

一臉懵

其實，不只是樊振東

作為體育賽事中消耗量最大的水果

香蕉一直是運動員們最喜愛的水果

東京奧運會中

羽毛球運動員諶龍在1/8決賽

以及在和丹麥的安塞龍

進行羽毛球男單決賽暫停時

都曾掏出香蕉吃

陳夢在和孫穎莎的女乒決賽期間

也吃了一根香蕉

德國隊在和日本隊進行乒乓球團體半決賽時

弗朗西斯卡·帕特里克同樣拿起了香蕉

香蕉有這么好吃嗎？香蕉中碳水化合物（主要是糖分）的含量為22%，蛋白質(zhì)含量為1.4%，脂肪含量0.6%，另外還有一些維生素和微量元素等，每100克香蕉中熱量大約為91卡，這些在水果中屬于中上水平，不過香蕉的鉀含量比較高，約在0.2%~0.4%之間。

單看香蕉的營養(yǎng)成分，似乎并沒有什么特別之處，但是香蕉口感軟，在嘴里稍微咀嚼就成了糊狀，進入消化道之后很容易被吸收，消化和代謝的負擔(dān)都比較小，運動員在比賽時會消耗大量的體力，吃香蕉有利于短時間中迅速恢復(fù)體力了。

其次，香蕉的糖分較高，對于容易低血糖的人來說，有很好的補糖作用，這也是建議低血糖者應(yīng)常備一根香蕉的原因，運動員中也不乏容易低血糖的人，吃香蕉也是有緩解作用的。

不僅如此，香蕉中還含有色氨酸和維生素B

其中前者能夠轉(zhuǎn)化為5-羥色胺

這兩者對人的神經(jīng)系統(tǒng)都具有鎮(zhèn)靜作用

既可以減輕疼痛和疲乏感

又能讓人的心情變得安寧

所以香蕉又被叫作“快樂水果”

有助于運動員在比賽中保持更好的狀態(tài)

最重要的是

香蕉還有一個特質(zhì)是鉀含量很高

這對于活動量大

肌肉常處于緊張狀態(tài)的運動員

有很好的緩解作用

不過香蕉升糖指數(shù)高

糖尿病患者不宜食用哦

那么，今天你吃香蕉了嗎？

END

資料來源：青瞳視角、騰訊新聞、生命時報

整理：董小嫻